Et ca repart ..

[Jdoudi]

j'ai arrêté la cigarette pendant .. longtemps , trop longtemps .. mais l'envie d'allumer une clope .. dans quelques situations et circonstances ..cette envie de meeeeeerde ne voulait pas me lâcher .. des fois ça passe rapidement , mais souvent ca dure .. et à force ..


j'ia rallumé .. la cigarette de rebienvenue au club .. la cigarette qui fait chhhhhhhhhhhhhhhhier , j'avais appuyé sur la bouton d'arrêt .. y a bien trop longtemps .. mais cette envie dégueulasse est revenue pour tout gâcher ..


deux jours ont suffit pour reprendre entièrment mes vielles habitudes .. le paquet rouge et le briquet bleu "titulaires" dans la poche .. w hiya méchya ..


5 jours passés dans le brouillard .. et j'ai relaissé tomber cette meede .. mais sans reprise cette fois ci .. parole d'un ex fumeur


Malla éna


Chpa9!

[lili]

Salut Jdoudi !!!!

Allah Mahak pour arreter de fumer cette maudite clope !!!!! Courage! tu vas y arriver !!

[SaLAmMbO]

Et ça repart .....J'ai arrêté la cigarette depuis longtemps et je l'ai reprise un soir où je m'étais énervée....J'étais devant mon écran ou chedni el fa7oul wel ghazoul...et...traffffff j'ai allumé une cigarette ! ! !...Je sais que c'est idiot mais voilà comment je me suis remise à fumer ! ! !...

[lili]

Salut !!!

C'est vraie que ça doit etre dure d'arreter de fumer surtout si ça fait longtemps que l'on fume!! Perso je n'ai jamais fumé de ma vie el hamdoullah ça me fait tjs un soucis de moins looooooooooooool. Cependant j'aimerais vous encourager tout les deux afin de lutter contre cela !!!!

[tozeur]

Rabi m3ekom pour ce qui veulent arrêter et rabi ye7di pour ce qui fume toujours !!!
Effectiuvement ca doit etre hyper dur d'arrêter la cigarette !!!
Faut avoir de la bonne volonté !!!!!

[docteur]

Salut Jdoudi, ravi de te relire

En fait pour un ex fumeur, retomber dans le tabagisme est vite arrivé et la seule volonté semble ne pas suffir pour la plupart des gens. Je ne suis pas fumeur et je ne pourrait jamais imaginer cette sensation de manque mais je sais que fumer va au-delà du simple fait d'allumer une cigarette et la fumer. C'est tout un rituel qui se passe et auquel on s'habitue. On s'abitue à en allumer une pour réviser, pour écrire, pour travailler, pour boire un thé ou un café ou après avoir eu un orgasme sexuel et dès qu'on arrête de fumer, une sensation de manque nous prend car on ne fait plus les choses comme avant; la cigarette nous manque avec la tasse de café ou on ne peut plus se concentrer en révisant ou en écrivant une histoire. Pour ne pas y replonger, un fumeur doit selon moi, faire le deuil de la cigarette (comme on fait le deuil d'un être cher; en fait on ne l'oublie pas totalement mais on apprend à vivre sans lui). C'est difficile surtout au début mais avec énormément de volonté, on peut envisager de le faire.
Ceci est important mais pas suffisant, car à côté de cette dépendance morale il existe une indiscutable dépendance physique. La cigarette contient de nombreux produits (dont la nicotine mais pas exclusivement) qui provoque une sensation de manque physique semblable à celle que causent d'autres drogue dites dûres. Il existe des substituts de la nicotine sous forme de chewing-gum ou de patches qui pourront aider à arrêter de fumer.
Certains de mes amis ont pu arrêter de fumer en se rendant à une consultation spécialisée anti-tabac (dans un hôpital de Tunis) qui leur fournit les substituts de nicotine. Je crois aussi qu'il est important que des gens qui ont ou qui veulent arrêter de fumer, discutent entre eux pour échanger leurs expériences, leurs peurs, leurs gênes et s'encourager mutuellement, ceci ne sera que bénéfique pour eux!!!!!

[Maher Diabolo]

Salut!
chui pa un fumeur 7amdoulmleh, rabbi m3akom ..
La volonté,La volonté,La volonté,La volonté,La volontééééééééééééééééééé

[Onna]

Tiens bon Jdoudi et tu arriveras enchaa Allah !

Je ne fume pas mais j'ai vecu avec un proche cette decision d'arreter de fumer. C'etait tres dur mais il a reussi a la fin, Dieu merci. C'est pas impossible de faire disparaitre cette dependance.

Vraiment ca vaut la peine, tu sauve ta sante, et tu seras enfin independant de ce poison !!

Rabbi maak.

[Jdoudi]

Tout d'abord, je tiens à vous remercier tous pour ces encouragerments ...

J'ai voulu juste préciser à ceux qui comptent arrêter la clope qu'il ne faut surtout pas penser à elle avec envie !!! et si l'envie de refumer évahit vos esprits .. négligez là , méprisez là .. quelques secodnes ...et ca va partir .. faut sze méfier aussi du Week end, il faut pas rester sans rien faire ..


Comme dit Docteur, c'est vraiment une drogue ... méfiez vous d'elle ...




Chpa9!

[rebas]

un ami m'as dis ..''c'est le seul plaisir qui me reste''/.. Pourquoi on fume? si on répond à cette question ca sera une ébauche pour arreter .. thérapie de groupe? pourquoi pas.. moi je te conseille de ne pas changer une équipe qui gagne.. c'est un excellent moteur le Tabac....trés bon anxiolytique et socialement parlons ... ca fait créer des amitiés.. T'as pas une clope????



est tu as vu un poumon d'un fumeur?

avec mes sincéres amitiés .. please ne fume pas ne te suicide pas.. un jour je me suis mis à fumer comme une cheminée dans une chambre fermé.. je me suis empoissoinée intoxiqué à bloc..c'est l'une des raison pour arreter..en voyant cette fumée épaisse de Tabac..AHHHHHHH aiiiie...
j'ai envie d'allumer une........... une une bougie..

[Elyes]

salém,

de passage, je me suis souvenu d'un truc enfin une sorte de pub sur la tv national y a longtemps : EL Do5an 5tar, a9thi 3lih 9bal mé ya9thi 3lik
quand je voulais me marrer avc d pot fumeur, moi qui est non fumeur je fait semblant de leur demander une kamia je prend la cigarette et je l'ecrase sous le pied et je leur dit cette phrase et parfois je prend tout le packed et je l'écrase mais après on me tabasse grav
personnelement, g jamais touché ni à la cigarette ni à la narjile déja il wehed kif yétbadal 3lih il ta9ss yssir fih 5ali bech iched kolyoum bakou do5an ...

[tozeur]

Le tabac nuis vraiment a la santé vous vous dites que si on prend une clope ca va rien changer et bein figurer vous qu'au lieu de tomber malade vous mettez en dangez tous ceux qui vous entoure alors pensez bien car si vous fumez près d'une personne sachez que cette personne et beaucoup plus contaminer que vous !!

[SaLAmMbO]

Et ca repart...Je sais tout ça...Moi même je suis génée souvent par la fumée de ma propre cigarette ! ! !...Là où est le hic c'est que je fume et qu'en même temps je me dis qu'il faut que je cesse ce tabagisme...En tout cas j'essaye de diminuer mais lorsque je suis énervée alors là... grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...netenfadh a3la essigarou el ma7noun ! ! !...Wallahi il faut dire zeda que lorsque je suis gaie encha3al swigrou ! ! !...looooooool.... Tawa, fet9i9a edhi, nekteb ou swigrou che3el ! ! !...

[okdadi]

salut tout le monde

j'ai sauté directement sur le sujet car moi même je viens d'arreter le tabac ya 3 mois et je me suis dis il faut que je contribue en racontant mon experience.

c vrai que l'envie d'une cigarette est toujours la, surtout dans des circonstances ou la nérvosité est a son comble et les nerfs sont tendus
heureusement pour moi j'arrrive bien a maitriser ce désir en me disant que si je retombe, tout cet effort que j'ai fait pour arreter je ne pourrais jamais le refaire

j'espere que tous ceux qui ont arreter poursuivent leur résistance et pour ceux qui fument encore qu'il essaient d'arreter et pour ceux qui sont retournés a la cigarette qu'il retentent le coup...

allez, bonne chance a tout le monde...rabbi m3akom

[tozeur]

Je tien a te felecite okadi pour ta patience !!!!!
C'est tres bien d'avoir arrteter la cigarette !!!
Moi je connais une personne qui a arreter la cigarette mais en mangeant des amandes ca lui a directement enlever l'envie de fumer !!