Des astuces pour vous les filles

[comdab3105]

[Ne$$$]

Woaaaaw c'est des idées pratiques, pas chères et facile à faire

[comdab3105]

نصائح العناية بالبشرة لا تعدّ ولا تحصى لكن ان أردت الحصول على المفيد والمختصر منها ما لك الّا اتباع ما يلي:

1. عندما تستيقظين في الصباح لا تزيلي الزيت الذي تفرزه بشرتك فورا خصوصا الزيت المتواجد حول الأنف والذقن ، بل وزعي هذا الزيت على كامل وجهك اذ أنه زيت طبيعي وهو مفيد جدا للبشرة من أجل الحفاظ على شبابها وليونتها. يمكنك في ما بعد غسل وجهك بالماء فقط دون استعمال الصابون.

[comdab3105]

أسباب كثيرة قد تعجل منك شديدة التعرق و هذا عادة ما يجعلك في موضع احراج مع من حولك
ُسنحاول اليوم ان نساعدك بجملة من النصائح الفعالة للتخلص من التعرق الشديد و لكي تتحركي بأكثر حيوية و ثقة في النفس
عادة التعرق يكون سببه الرئيسي هو سوء العادات الغذائية و من بين أهمها الاكثار من أكل الوجبات الدهنية و الحارة و كذلك الأطعمة التي تحتوي الكثير من السكّر
و للتخلص من هذا وجب التالي:
- الابتعاد عن أكل الحلويات و المرطبات في الليل بصفة كبيرة
- التقليل من تناول المأكولات الحارة
- الابتعاد عن أكل المأكولات المصبرة و الوجبات الخفيفة في الشارع و الاعتماد على أكل البيت الصحي
- تناول الكثير من العصير الطبيعي و ترك المشروبات الغازية
- التقليل من الأكلات الدهنية و التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت و الدهنيات
- الابتعاد عن لبس الملابس الضيقة في الليل و اراحة الجسم بلباس واسع
- القيام بتمارين رياضية حتى و ان كان في البيت فالحركة تساعد في توزيع العرق على كامل الجسم و التقليل من تكاثره في الابطين

[comdab3105]

الشعر الخفيف و المتعب مشكلة تواجهها المرأة! مستحضرات العناية بالشعر و مكافحة التقصف و حمامات الزيت الخاصة بالشعر هي بعض الأمور التي تلجأ إليها المرأة لحصول شعر مفعم بالحيوية إلا أن هذه الحلول قد تكلفها مبالغ طائلة ! لذلك اليوم نقدم لك 10 خطوات صحية تساعد في الحصول على شعر جذاب!

1-خففي من استخدام مجفف الشعر: حاولي قدر المستطاع الإبتعاد عن مجفف الشعر الذي يسبب الضرر لشعرك ويجعله متقصفاً


2-احمي شعرك من الشمس: الشمس تؤدي الى جفاف الشعر ولذلك يجب ارتداء القبعة او استخدام واقي من الشمس خاص بالشعر في فصل الصيف


3-تناولي قبضة من المكسرات يومياً: المكسرات تحتوي على أنواع جيدة
من الدهون التي تساعد في بناء شعر صحي


4-ابتعدي عن الإستحمام بالمياه الساخنة: المياه الساخنة تقضي على ا
لزيوت الموجودة في الشعر ولذلك حاولي الإستحمام دائماً بمياه دافئة


5-شطفي شعرك قبل السباحة: المياه الموجودة في حوض السباحة يمكن ان تؤذي شعرك ولذلك تشطيفه بالمياه العادية قبل السباحة بمياه الكلور تحمي شعرك من الأذى


6-أكثري من اللحوم: تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد على تقوية الشعر

7-مشطي شعرك يومياً: التمشيط اليومي يساعد على تحريك الدورة
الدموية بالشعر وبالتالي يقويه

8-أكثري من سمك السالمون: يحتوي سمك السالمون على مادة الأوميغا3 التي تساعد في بناء شعر صحي من الجذور

9-حاولي الإبتعاد عن التوتر: التوتر يمكن ان يزيد من مشكلة تساقط الشعر ولذلك حاولي تجنبه قدر الإمكان

10-اشربي الكثير من المياه: المياه أيضاً تعطي الترطيب للشعر ولذلك يجب الإكثار منها

[laurette]

ceux qui lisent pas l arabe , c est dommage pour eux on ne peut pas profité:(

[comdab3105]

ceux qui lisent pas l arabe , c est dommage pour eux on ne peut pas profité:(

je suis vraiment dsl le site ou je récupère ces astuces est en arabe il faut espérer trouver qq qui a de la patience pour la traduction ...

[comdab3105]

[comdab3105]

[cassiope]

Merci pour toutes ces astuces !
ma préférée :
- le cintre porte -chaussures ! parfait pour moi qui en ai des tonnes !
je l'applique dès que je peux !

[sabrina.b]

just genial le t shirt mn ^ppreferé

[tass]

j'aime bcp c très créatif